Höjdskräck, spindelfobi eller rädsla inför att tala framför människor - de flesta av oss upplever ångest och rädsla inför någon situation. Däremot är reaktionen som uppkommer oftast snarlik. Den omedelbara…
Att uppleva stress och utmattning är vanligt förekommande på såväl arbetsplatser som i privatliv. Men hur skiljer man på ofarlig kortsiktig stress och utmattning? Och vilka symptom ska man vara…
En balans mellan ansträngning och återhämtning är viktigt för att i längden klara av sina vardagliga uppgifter. Vid stressiga perioder är det vanligt att prioritera bort de saker som vanligtvis…
Jag fick en debattartikel publicerad i Göteborgsposten. Den uppmuntrar människor att hitta sina egna sätt att ta hand om sig själva och varandra. Artikeln finns bifogad i länken här under.…
Det är viktigt för hälsan att få tillräckligt med sömn. Även om olika personer behöver olika mycket sömn och är olika bra på att motverka effekterna av sömnbrist så visar…
Kroppen och hjärnan behöver regelbunden återhämtning för att kunna bibehålla den balans vår kroppen ständigt strävar efter och som är en förutsättning för en god psykisk och fysisk hälsa. Vilka…
